عادات تدمر الدماغ

1 - عدم تناول وجبة الإفطار ..
عدم تناول وجبة الإفطار يسبب إنخفاض فى معدل سكر الدم ..
وهذا يؤدى الى عدم وصول غذاء كافى لخلايا المخ مما يؤدى مع مرور الوقت الى إنحلالها ..
2 - الإفراط فى تناول الطعام ..
تناول الطعام بشراهة وبكميات كبيرة لا يؤدى الى السمنة فقط ولكن مع الوقت يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يؤدى الى نقص فى القوة الذهنية
.. إفعل كما قال الرسول ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسِك ..
3 - التدخين ..
كلنا نعرف طبعاً ما للتدخين من مساوئ ..
أضيف اليها أنه يسبب إنكماش خلايا المخ وقد يؤدى ذلك الى الإصابة بالزهايمر ..الله يحفظنا منه
4 - كثرة تناول السكريات..
تناول السكريات بكثرة يعوق إمتصاص الدماغ للبروتينيات والغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ ..
5 - تلوث الهواء ..
الدماغ هو أكبر عضو من أعضاء الجسم إستهلاكاً للأكسجين ..
وإستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل من كفائتها ..
أما هذا فنفعله رغماً عنا فكيف سننقى الهواء الا أن نحاول من حين لآخر الخروج الى الطبيعة لإستنشاق بعض الهواء النقى..
6 - الأرق قلة النوم ..
النوم يساعد الدماخ وخلايا المخ على الراحة وكثرة الأرق والنوم المتقطع يزيد من سرعة موت خلايا الدماغ ..
دع الهموم جانباً ونم هنيئاً .. فأدمغتنا بحاجة الى قسط من الراحة مثل أجسادنا ..
7 - تغطية الرأس أثناء النوم ..
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز غاز ثانى أكسيد الكربون ويقلل نسبة الأكسجين المستنشق
مما يؤدى الى تأثيرات سلبية على الدماغ ويقلل من كفائتها ..
8 - عدم الراحة أثناء المرض ..
القيام بالأعمال الشاقة أو الدراسة أثناء المرض يقلل من فعالية الدماغ ..
إذاً يجب عليك الراحة أثناء المرض ( ولجسدك عليك حق) ..
9 - قلة تحفيز الدماغ على التفكير ..
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ وقلة تحفيز الدماغ على التفكير يؤدى الى تقلص أو تلف خلايا الدماغ ..
هيا أحبائى نشطوا أدمغتكم بالقرأة ..
10 - قلة الحديث مع الآخرين ..
الحوار مع الآخرين يساعد على تنشيط الدماغ ويزيد من فعاليتها .. تحدثوا أحبائى