تعالوا نعلم بعض


 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 عادات تدمر الدماغ

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Hasan
-----
-----


ذكر
عدد الرسائل : 160
العمر : 43
الموقع : www.cadmagazine.com
المزاج : الحمد لله
تاريخ التسجيل : 01/10/2008

مُساهمةموضوع: عادات تدمر الدماغ   السبت نوفمبر 22, 2008 6:30 am


1 - عدم تناول وجبة الإفطار ..
عدم تناول وجبة الإفطار يسبب إنخفاض فى معدل سكر الدم ..
وهذا يؤدى الى عدم وصول غذاء كافى لخلايا المخ مما يؤدى مع مرور الوقت الى إنحلالها ..
2 - الإفراط فى تناول الطعام ..
تناول الطعام بشراهة وبكميات كبيرة لا يؤدى الى السمنة فقط ولكن مع الوقت يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يؤدى الى نقص فى القوة الذهنية
.. إفعل كما قال الرسول ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسِك ..
3 - التدخين ..
كلنا نعرف طبعاً ما للتدخين من مساوئ ..
أضيف اليها أنه يسبب إنكماش خلايا المخ وقد يؤدى ذلك الى الإصابة بالزهايمر ..الله يحفظنا منه
4 - كثرة تناول السكريات..
تناول السكريات بكثرة يعوق إمتصاص الدماغ للبروتينيات والغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ ..
5 - تلوث الهواء ..
الدماغ هو أكبر عضو من أعضاء الجسم إستهلاكاً للأكسجين ..
وإستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل من كفائتها ..
أما هذا فنفعله رغماً عنا فكيف سننقى الهواء الا أن نحاول من حين لآخر الخروج الى الطبيعة لإستنشاق بعض الهواء النقى..
6 - الأرق قلة النوم ..
النوم يساعد الدماخ وخلايا المخ على الراحة وكثرة الأرق والنوم المتقطع يزيد من سرعة موت خلايا الدماغ ..
دع الهموم جانباً ونم هنيئاً .. فأدمغتنا بحاجة الى قسط من الراحة مثل أجسادنا ..
7 - تغطية الرأس أثناء النوم ..
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز غاز ثانى أكسيد الكربون ويقلل نسبة الأكسجين المستنشق
مما يؤدى الى تأثيرات سلبية على الدماغ ويقلل من كفائتها ..
8 - عدم الراحة أثناء المرض ..
القيام بالأعمال الشاقة أو الدراسة أثناء المرض يقلل من فعالية الدماغ ..
إذاً يجب عليك الراحة أثناء المرض ( ولجسدك عليك حق) ..
9 - قلة تحفيز الدماغ على التفكير ..
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ وقلة تحفيز الدماغ على التفكير يؤدى الى تقلص أو تلف خلايا الدماغ ..
هيا أحبائى نشطوا أدمغتكم بالقرأة ..
10 - قلة الحديث مع الآخرين ..
الحوار مع الآخرين يساعد على تنشيط الدماغ ويزيد من فعاليتها .. تحدثوا أحبائى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
enas
مشرفة قســــــــم الصحة العامــة
مشرفة قســــــــم الصحة العامــة


انثى
عدد الرسائل : 158
العمر : 28
المزاج : الحمدلله
تاريخ التسجيل : 05/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: عادات تدمر الدماغ   الأحد نوفمبر 23, 2008 7:18 am

السلام عليكم
موضوعك ممتاز
وصحيح فعلا
فى رايى ان ممكن كنت تحطة فى منتدى الصحة العامة
لانه معلومات صحية واخد الطابع الصحى اكتر .
مع جزيل الشكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
DR_7ODA
مشرف قسم الناس الديجيتال
مشرف قسم الناس الديجيتال


ذكر
عدد الرسائل : 125
العمر : 26
المزاج : يعنى
تاريخ التسجيل : 15/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: عادات تدمر الدماغ   الأحد نوفمبر 23, 2008 2:24 pm

موضوع جميل جدا ربنا يكرمك ويكرمنى علشان ابطل نصهم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.zedge.net
 
عادات تدمر الدماغ
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
تعالوا نعلم بعض :: منتديات تعالوا نعلم بعض :: منتدي الصحة العامة-
انتقل الى: